[...] odżywianiem. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie lezac na serie - 65kg Staż treningowy na siłowni:1 rok Co z wynikami siłowymi w podstawowych bojach: Przysiad, Martwy Ciąg? Biorąc pod uwagę Twój staż jest strasznie słabo. Wpadasz na ścianę, podejmując się treningu [...]
[...] ćwiczeniach siłowych to śmiało możesz zacząć od jakiegoś treningu całościowego bo on będzie tutaj odpowiednim wyborem. Możesz zajrzeć do tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" tam znajdziesz plany treningowe na cały rok i będą dla Ciebie odpowiednie po dłuższej przerwie. Znajdziesz w tym temacie przydatne linki do ogarnięcia. [...]
[...] ludzi którzy cyklicznie pasą się (ci co przy okazji chodzą na siłownię nazywają to treningiem 'na masę'), a następnie wyniszczają ('redukcja' itp - moja krytyka dotyczy tutaj diet z nadmiernymi ograniczeniami) . czy naprawdę nie prościej jest ćwiczyć w miarę solidnie na okrągło przez cały rok i jeść bez popadania w przesady (na plus i na minus)?
Ogólnie kondycha jet dobra obecnie. Walczyłem w środę z gościem mojej wagi, medal z każdych zawodów w niebieskich pasach i ogólnie rok temu to nie było co z nim robić, byłembezradny jak dziecko, w środę poddał mnie 2 razy ale ciągle się ruszałem, uciekałem z niedogodnych pozycji, ciągle się ruszałem i nie byłem strasznie zmeczony, aż sam się [...]
[...] dżemik: 200 g - dowolne owoce suszone (dozowlone) 1/2 MT wody zmiel to obr.5, 20 s ustaw: czas 7 min obr. 3 temp. 100 st. jak sie skończy robić rozlej do słoiczków, zakręć i przewróć do góry nogami na 5 min. Mozna przechowywać w dowolnym miejscu, byle nie na słońcu przez rok. Jakbyś chciała jeszcze jakichś porad, pisz na [email protected] rudzielec
[...] JA ROWNIEZ NIE LICZE KALORII JESLI O MNIE CHODZI , ALE UWAZAM NA TO ILE JEM GDYZ KALORIE MAJA ZNACZENIE!! W diecie MM nie ma mowy o liczeniu kalorii ponieważ Montignac zauważył, że organizm ludzki nie jest zwykłym piecem węglowym. A TO TYLKO SKOMENTUJE - ODKRYWCA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] to się odezwałeś odrazu kiedy przyszło wsparcie ,wybacz Biniu ale w ten sposób straciłeś wiarygodność i żałuje że zaryzykowałam dyskusje z Tobą NO TAK Z FEMIZNIZEM NIE WYGRAM (TYLKO KOBIETA MOZE PRZEKONAC KOBIETE- JASNE) PRZEPRASZAM, JESLI MIALEM RZUCIC PRACE I CO PEDY ODPOWIADAC Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
ja sioe zgodze moja waga sama w sobie dazy do jakichs 76 kg przy 173 wzrostu czyli w miare normalnie . w czasiee zimy dochodzi do 79 w lato jakies 73 . na szczescie z roku na rok wszystkie te liczby sie zwiekszaja :) uroki mlodosci ;p
[...] same bez wyjątków };-) i głównie chodzi mi o wyciskanie wielokrotne ciężaru równemu swojej masy ciała :-) takie sedziowanie powinno byc w Kołobrzegu wiec moze na przyszły rok było by dobrze by wciągnąć Pana Zbyszka w grono sedziów ;-) a dla Pana z ozimka powiem tylko ze w WW żaden z zawodnikow startujacych nie trenuje na codzien z nogami w [...]
[...] muszę się ogarnąć, dzisiaj koleżanka rozdawała 18-kowy tort oczywiście co zrobiłam... odmówiłam :) ogolnie to nie jadam tortów zjadłam tylko ze 2 kawałki może przez cały rok . ogolnie dzisiaj pojawiły się zakwasy , szczególnie zadziwily mnie zakwasy na tzw kapturach, mam nadzieję ze nie wyrobią mi się xD TRENING 5 obw 30 sek burpee 30 sek [...]
[...] coraz ciekawsze produkty. *** 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. *** Wymiary były robione w niedziele - dzień nietreningowy - rano Przed/Po Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 76,5 kg / 80,5 kg (+ 4 kg) Staż: 2 lata i 3 miesiące / 2 lata i 5 miesięcy Biceps: L: 36,3 P: 36,8 / L: 37,6 P: 38 (+ 1,3 cm i 1,2 cm) Klatka (na [...]
[...] wychodzili wcześniej. Firma zabroniła tego robić. Dla mnie, to ok rozumiem, mi tam rybka chociaż też się wkurzałem. Ale drugi któremu zabroniła zaczął pracować w tej firmie rok po jej otwarciu. Stary, uprzejmy człowiek który pracował tam ponad 25 lat na spawaniu, chodził do biura prosić zasranych urzędasów żeby pozwolili mu tak jak miał przez 25 [...]
[...] lub spawanie. I z jednego i z drugiego jest około 10 na h na dzieńdobry a z doświadczeniem 15-19 zależnie jakie zmiany i jak dobry jesteś. Więc siedziałem sobie grzecznie rok czasu, angole robili kursy, ja ciężko za******lałem. Podwyżek dawali mi więcej niż innym Polakom, chwalili itp itd. do czasu aż się nie upomniałem o moje kursy. Nagle [...]
[...] a stabilna i pelna kultury, tradycji i europejskich wartosci oraz swietnego zarcia Argentyne Warez jak cel granie to ni chvj, mam lepsza grafike w laptopie a kupilem go rok temu, nie jestem w ogole na czasie jezeli chodzi o sprzet pod gry, ale z tego co widze pod ten cel sie nie nada Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-03-25 00:07:39
[...] za taka kase. A w niektorych miasteczkach na zaadupiu za nore placi sie wiecej niz za apartament w miescie, powod jest prosty: kopalnie Gornik zarabia od 120k w gore na rok, nie rzadko 150k, ale praca jak w obozie po 6 dni w tyg, 12h, w miescie zero lasek, przyebane Kasa jednak kosmos. Bryryjczycy generalnie przeliczaja ze musisz tu [...]
w sumie moze macie racje, kazdy niedowartosciowany zmywak w PL musi opowiadac ile to on odlozyl, wyanjmuje BMW 7 na te 2 tyg urlopu, wozi sie stawia wszystkim i potem kolejny rok to odpracowuje jak tu normalnie zyc to jest lepiej niz w PL, ale jak myslec tu o oszczedzaniu jakichs pieniedzy to tylko trzech w pokoju, fasolka z asdy, spiworek i wtedy [...]
[...] polaka nie stac na luksus zamrozenia 2,7k na 3 tyg. Polskie wypozyczalnie aut to jakas parodia, auta 6-10 letnie, wypozycza sie i oddaje z pustym bakiem pamietam rok temu wypozyczylam male Reno, chyba Clio bylo, na lotnisko przyjechal Golf III, a pan powiedzial, ze Clio sie zepsulo po drodze. To takie .... polskie :( Edit. Leyus. [...]
[...] alkoholi to obydwoje lepiej przestancie sie kompromitowac alk to alk, zabija smak wiekszosci reczy gratuluje, wygrales konkurs na najwieksza bzdura jaka slyszalem w ciagu roku w nagrode wypier.dalasz na rok do malej wioski w polnocnym afganistanie gdzie ludzie podzielaja ten poglad Ayla - pisalem wczesniej to z zartem, ale obawiam sie ze jest [...]
[...] a tak to wszysyc stukamy w klawaitury i jest fajnie :D "alk to alk, zabija smak wiekszosci reczy gratuluje, wygrales konkurs na najwieksza bzdura jaka slyszalem w ciagu roku w nagrode wypier.dalasz na rok do malej wioski w polnocnym afganistanie gdzie ludzie podzielaja ten poglad " nie trzeba az tak egzotycznych miejsc, wschod polski [...]
Ziumol DT
